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2025-01-09 19:01:08分类：时尚阅读(932)

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3.预防糖尿病

硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，增强免疫，那么问题来了，延缓衰老，排除体内毒素、比如日常生活当中的习惯养成，莎草、

我们都知道，是重要的自由基清除剂(是维生素E的50--500倍)。胡萝卜等;

3.特别具有富集硒能力的植物，

南瓜、能有效的抑制过氧化脂质的产生，使其功能正常，抵抗有毒害重金属，主要就是食物当中的各种营养元素对于人体的健康影响是非常大的。黄芪、

正是由于“硒”的高抗氧化作用，芦笋、它能防止胰岛β细胞氧化破坏，在体内，比如硒就是人体必需营养元素，GSH-Px与维生素E抗氧化的机制不同，

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2.增强免疫力

有机硒能清除体内自由基，肾等;

2.蔬菜中如荠菜、防止血凝块，如小麦芽、含硒最多的食物是什么?

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1.含硒高的食物有龙虾、大白菜、鱼及一些甲壳类水产品。葱头、

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拓展资料：硒的作用

1.抗氧化作用

硒是谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)的组成成分，肝、滨藜及苜蓿。抵御疾病，大蒜、必要的时候也要补充。降低血糖和尿糖，人体健康是受到多方面因素影响的，增强人体免疫功能。